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工蜂,退休真的可能像你想象的那样光荣

而且我们不只是谈论睡懒觉的能力

一项新的研究表明,退休可以促进积极的生活方式改变,使你更健康

研究人员研究了澳大利亚超过25,000名年龄超过45岁的工作成年人的生活习惯,研究活动水平,吸烟,饮食,饮酒和睡眠模式等问题

大约三年后,当大约11%的参与者退休时,他们随后了解参与者的习惯是如何改变的

悉尼大学的主要作者Melody Ding说:“像退休这样的重大生活改变为改变积极的生活方式创造了一个很好的机会之窗 - 这是一个摆脱不良习惯和设计新的,更健康的行为的机会

”一个版本

事实上,研究人员发现,平均而言,退休人员可能比他们的就业人员更积极,他们也坐得更少

居住在城市地区且受过高等教育的人们之间的差异更为明显

事实上,平均而言,退休人员每周额外进行93分钟的体育锻炼

他们也有更多的睡眠(仅11分钟),每天少休息一小时,特别是女性退休后更有可能戒烟

研究人员表示,总而言之,许多退休人士已经改变了生活方式

“全职工作后退休的人的生活方式变化最为明显,”丁说

“当人们工作和上下班时,它会花费很多时间

当他们退休时,他们有时间锻炼身体并且睡得更多

”研究人员认为,对于因年长失业而延迟退休的老年工人来说,这可能是个好消息

不同的研究表明退休如何影响整体健康

虽然有些研究表明它可能会产生不利影响,但其他人则说这是关于你如何选择在退休时花费时间,无论是加入俱乐部以保持自己的日常生活还是参加运动课以保持社交联系

但有一件事是肯定的 - 在退休之前,重要的是要计划如何以有意义,有吸引力和健康的方式分配额外的空闲时间

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