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我们都在工作日睡不着觉并且在周末睡过头,但这种波动的睡眠时间表给你带来了社交时差,也就是所谓的昼夜不对称

在上面的视频中,了解社交时差是如何导致生物钟功能中断的,以及为什么每天早晨应该尝试在一致的时间醒来

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