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路透社健康 - 新西兰的一项研究发现,许多父母对孩子需要多少睡眠知之甚少

四分之一的父母认为孩子的睡眠时间比建议的要少,而五分之一的孩子认为孩子需要的睡眠时间比专家建议的要多

许多家长还报告说,电视观看,播放和晚餐都会打断孩子们的正常睡觉时间

“睡眠不足的儿童在家庭和学校的注意力,情绪,学习,健康和行为都更容易出现问题,”新西兰奥塔哥大学的主要作者Philippa McDowall说

“父母需要知道孩子有足够的睡眠是多么重要,并且(他们)可以通过确保他们的孩子有一个健康和一致的睡眠程序来支持这一点,”McDowall通过电子邮件补充说

研究人员在睡眠医学杂志上写道,当孩子出现睡眠问题时,教育父母通常是治疗的第一步

他们说,与其他儿童发育领域相比,母亲对睡眠的了解往往较少

McDowall和她的团队对惠灵顿儿童医院的2至12岁儿童的115名护理人员(主要是母亲)进行了调查

这些调查询问了关于儿童睡眠的一般性问题,以及不同年龄组需要多少小时的睡眠时间以及家中儿童睡眠的障碍,包括晚餐和看电视

平均而言,父母正确回答了一半的睡眠知识问题

26%的父母认为孩子比他们需要更少的睡眠,19%的家长认为孩子需要比他们年龄组更多的睡眠

受教育程度较低且收入较低的父母对儿童睡眠的了解较差

年龄较小的孩子的父母更有可能给出关于他们的孩子需要多少睡眠的正确答案,并报告更少的就寝障碍

高估或低估孩子睡眠需求的人也更有可能报告让他们的孩子按时上床的障碍

研究人员表示,对北美父母和儿童的研究发现了类似的模式

波士顿儿童医院睡眠医学主任Judith Owens博士指出,如果父母对睡眠问题没有很好的了解,儿童可能会出现健康问题

“例如,如果父母不认为打鼾是睡眠呼吸暂停的潜在症状,他们就不太可能寻求适当的医疗照顾,”欧文斯说,他没有参与这项研究

欧文斯还强调了消除睡眠障碍的重要性

“在睡觉前使用电子媒体(特别是屏幕)是最大的罪魁祸首之一,”她在一封电子邮件中说

欧文斯指出,在睡觉前使用屏幕会刺激孩子的大脑并减少褪黑激素,这是一种对睡眠调节很重要的激素

McDowall说,其他睡前障碍包括家人或朋友的探访,儿童疾病,晚餐,儿童阅读或玩耍

McDowall说,父母应该把正常的就寝时间作为优先考虑因素,因为这是鼓励健康睡眠习惯的有效方法

欧文斯认为,睡眠问题应该像任何其他健康问题一样对待

“父母需要促进健康的睡眠习惯,就像营养和运动一样,”她说

McDowall说,关心孩子睡眠的父母应该和他们的儿科医生交谈

“睡眠环境或睡眠常规的微小变化可以改善儿童的睡眠状况,从而改善情绪和健康,”她建议道

消息来源:bit.ly/1QS7LA1睡眠医学,2016年2月17日在线

作者:樊镅促

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