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基金

正念的好处对于成年人来说似乎无穷无尽,但很少考虑这种做法对孩子有多大益处

他们应该

研究表明,正念练习可以减轻压力,改善睡眠质量

它还可以帮助孩子的学习成绩,并帮助患有ADHD的年轻人

另一方面,焦虑不仅仅是成年人的担忧

它可以立即和消极地影响孩子的健康和福祉,这个问题可以持续到青春期和成年期

参与正念可能能够在出现时对抗这些负面情绪

对于我们的第九集Next Level Living,一部关于我们日常习惯背后科学的10部分HuffPost Originals视频系列,我们与专家们讨论了将正念作为日常实践的重要性

每天只需几分钟就可以享受一系列的额外津贴,从帮助孩子们提高注意力到让他们更加适应自己的情绪

临床社会工作者Carla Naumburg解释说:“正念不是关注完美的注意力,而是注意到你的思想何时徘徊并将其带回你所做的任何事情

” “如果你选择这样做,你与孩子一起做的任何活动都可能是一种正念练习

”看看上面的视频,了解更多关于正念科学以及它如何能够提升每个人的福祉

存在的力量

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