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“睡眠,成绩,社交生活:选择两个”这个座右铭,或者它的某些版本,可以在全国各地的大学校园里听到 - 更多的证据,就好像我们需要的那样,今天的大学生感觉好像他们“处于一种不赢的状态,被迫在睡眠和生活之间做出选择这是一个没有人应该做出的选择

这就是为什么我很高兴地宣布赫芬顿邮报的睡眠革命学院之旅,今年春天来到50个校区国家,借鉴最新科学,提高认识,引发关于睡眠重要性和睡眠剥夺危险的全国性对话为了帮助学生将睡眠作为一种表现增强剂,而不是阻碍成就和成功的方式,我们'与主要品牌合作,包括Sleep Number,JetBlue,Marriott,Jawbone,Cocomat,Spotify,Lands'End,Fresh,Sleep Shepherd,Headspace,Marpac,Sheex等在校园举办“睡眠展览会”和睡衣派对螺柱提供有形的工具和产品,以学习更好的睡眠习惯,并在他们的生活中做出微小但变革的变化我们的合作伙伴捐赠的一些产品包括睡衣,拖鞋,眼罩,蜡烛,梦想期刊,免费的Headspace会员资格,免费的睡眠副本革命,白噪声的机器,所以学生不再觉得他们必须在他们的床上睡觉扰乱智能手机,真正的闹钟巡演还将配备面板和与领先睡眠专家的对话,我们将以睡眠为主题来自学生和教授的赫芬顿邮报的博客文章和视频为了说明校园睡眠危机的深度,我们的一些HuffPost校园编辑如何描述他们各自校园的睡眠文化:近年来,有高中和大学生对暴饮暴食和吸毒问题给予了很多关注但是明尼苏达圣托马斯大学2014年的一项研究a表明睡眠剥夺对学生学习成绩的影响大致相当于酗酒和吸毒“我认为睡眠问题通常不包括在健康服务的问卷调查表中,”心理学教授Roxanne Prichard说

在圣托马斯大学,“这可以解释你看到的许多其他问题,包括反复发作的疾病”是什么让大学睡得更加困难的是FOMO-害怕错过 - 导致智能手机成瘾,痴迷地检查文本,信息,更新,通知和警报

加利福尼亚州立大学多明格兹山的研究人员看了七百多名大学生,发现那些与手机分开时感到焦虑的人是更有可能直到他们睡觉的那一刻盯着他们的电子屏幕他们也整夜醒来更频繁地检查他们的手机B太多的大学生仍然认为,如果他们想在学业上取得好成绩并拥有良好的社交生活,就没有别的办法

鉴于我们的文化假设,这是我们睡眠危机的核心,过度劳累也不会令人惊讶和倦怠是我们为了成功必须付出的代价所以大学在很多方面都成为我们职业倦怠文化的锅炉房,对我们学生的身心健康造成了灾难性后果他们使用的方法(或作弊代码)是我们其他人使用:感觉一天没有足够的时间,我们寻找可以切割的东西而且睡眠是一个容易的目标事实上,面对成功的这种无情的定义,睡眠并不是机会确实,在大学生活中,没有睡觉被认为是荣誉的徽章尽管如此 - 或者也许是因为这一切 - 大学是独特的定位,成为睡眠革命的关键驱动因素这就是为什么我很高兴将睡眠革命带到在全国各地的校园里,看看学生将如何做到自己并为自己,同学和我们其他人带路 - 认识到充足的睡眠对我们的健康,生产力,我们的生产力至关重要关系和我们的幸福 以下是HuffPost将举办睡眠展览会的16个校区的时间表,以及我们正在帮助组织由学生和大学工作人员领导的睡眠相关活动的其他35个校区:如果你去其中一所大学,或者你认识某人谁 - 你的孩子,你的朋友,朋友的孩子等 - 让他们了解旅游如果你的学校不在名单上,并且你想帮助将睡眠革命带到你的校园,请联系我们的主任大学外展,Abby Williams,abigailwilliams @ huffingtonpostcom(这是她在大学巡回演出中的帖子),我们与合作伙伴和内容的高级经理Marcos Saldivar(marcossaldivar @ huffingtonpostcom)一起领导我们的大学之旅如果你想要分享你的睡眠故事并加入你自己校园内外的对话,请发邮件给Abby或Marcos发邮件,我们会给你一个密码给futu重新发布这里有一些提示可以帮助您入门:我们也正在使用#sleeprevolution标签发布社交媒体广告

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作者:糜悉臬

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