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睡眠革命是一种赋权,信息和动机的阅读Arianna Huffington的书,睡眠革命,为读者提供了解睡眠在健康和幸福中起着至关重要作用的见解

大多数人都没有意识到获得足够的睡眠质量适当的时间可以帮助保护您的心理健康,身体健康,生活质量和安全在介绍中,Arianna打开并让您进入她的世界,分享她生命旅程中的感人时刻她分享自己生活中的温馨故事,包括她自己的变化睡眠损害了她的创造力,生产力,情绪稳定性以及最重要的身体健康,因为她分享了一些由睡眠剥夺引起的危及生命的时刻的记忆

在睡眠革命中,Arianna Huffington用她的智慧语言帮助你理解觉醒的旅程不需要创伤事件发生,以体验她教导的粗鲁觉醒书中的内容让读者明白,只要你愿意接受指导,那么指导就会进入你的生活

赫芬顿让你有机会更新你与睡眠的关系,因为她在她令人惊讶的书中为睡眠提供了极好的指导,睡眠革命睡眠革命充满了宏伟的建议,工具,技术和策略,教导读者如何更新他们与睡眠的关系,使他们能够在生活中恢复控制,这样他们就能体验到快乐,过上健康的生活

富有成效的生活赫芬顿邮报创始人提供有关如何改变生活的精彩见解,包括精彩的建议,以及来自顶尖科学家的各种建议和提示,了解如何实现更好,更具恢复性的睡眠,让您能够利用其令人难以置信的力量在整本书中,赫芬顿提供了大量科学证据,可以帮助读者认识到重要的即时通讯睡眠的重要性以及它如何在人们的身心健康中发挥重要作用我从阅读这本关于睡眠的惊人书籍中获得的一个重要因素是,对于个人来说,保持健康的饮食并将锻炼纳入日常生活方式至关重要

创造健康的生活方式,锻炼,冥想和正确饮食可以帮助提高你的睡眠质量,改善你的整体健康

在第38页的书的开头,赫芬顿讨论儿童和睡眠;她报告说睡眠剥夺会影响大脑中的行为发展赫芬顿继续说,因为她帮助让读者意识到孩子也可能被剥夺睡眠而且并不总是很明显在阅读这本书时真正吸引我注意的一个事实是她提供的研究俄亥俄州立大学规定,睡眠剥夺会导致儿童过度活跃并且可能导致ADHD的诊断ADHD是一种常见的病症,一直被幼儿诊断出来,许多医生定期给父母开处方以治疗被诊断患有这种疾病的儿童

大多数这些孩子没有得到充足的睡眠

Arianna在第7章中用了整整一章,为妈妈和爸爸提供了极好的睡眠建议和指导

作为三个孩子的妈妈,我发现本章中的信息非常有价值和有效睡眠不仅是健康所必需的,而且是每个人都能获得充足的睡眠,这样他们才能运作良好可悲的是,大多数人都没有得到他们需要的睡眠量,因为他们必须要做的各种责任迫在眉睫的最后期限和需要立即完成的艰巨任务,人们往往会忘记睡眠并将健康放在线上,因为它们增加了患病,疾病甚至死亡的可能性

诀窍是我们如何更新我们与睡眠的关系并改变我们的生活,这样我们才能拥有充实的生命幸福和生产力Arianna Huffington在她的书中教你如何利用易于融入的技巧,工具,策略和技术来改变你的生活你的生活和非常有收获的赫芬顿不仅讨论如何有效地睡觉,她还告诉你如何改变你的整个生活当你读到这本令人惊讶的改变生活的书Arianna Huffington的睡眠方法帮助我意识到我们控制着我们的身体 我们可以通过改变生活方式来改变我们看待,思考和感受的方式此外,通过阅读本书,我意识到无论你是什么年龄,你都可以改变你的生活,创造你一直想要的生活

充满幸福的生活,内心的平静,良好的健康和强大的内在力量,可以带给你无限的机会和达到你想要的任何成功水平的能力我强烈推荐这本书给任何有兴趣改善他们的睡眠的人Arianna Huffington的书充满激情地提供了出色的建议,工具和技术,我发现睡眠革命是一个有益的,激励,鼓舞人心和愉快的阅读

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