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作为一名大学三年级学生,我刚刚完成了以咖啡因为主导的接力赛,称为决赛周

凭借400米短跑运动员的一心一意,我一直负责,直到我可以将接力棒传给下一篇论文,下一次考试,直到星期五,我可以通过春假休眠一个看似上升的身体自我虐待:我得到了很多的友情在任何时候,学生可以在众多的研究区域找到24小时访问对于决赛的准备他们可以在沙发上找到解决经济学p-sets,打字报纸和填写测试人员知道没有多少小时的学习可以保证A大学生拒绝睡眠等基本需求的能力就像一张荣誉的徽章,证明我们是鲁莽和年轻在我的学校,看起来像是一场比赛,看谁能熬夜学习,拉扯全明星似乎证明我们是真的UChicago学生一个关于工作时间艰苦的谈话在里面图书馆遇到团结和同情的笑声,而休息或减少课程负荷似乎与弱点有关我是一个天生的工作狂,我的倾向是承担更多的承诺而不是我能处理它是否涉及另一个活动或完善任务,我总是觉得自己可以做更多的事情来学习或最大限度地利用现有的资源最近,我开始怀疑自我否定以及在图书馆花费这么多时间总是值得称赞的美德它是不是真的更有责任完成阅读,即使它超过正常的醒着时间

即使它意味着重大的压力和焦虑,这个测试真的至关重要吗

美国心理学会的Jeffrey E Barnett指出,自我保健 - 优先考虑健康的心灵,身体和灵魂的行为 - 是道德要求自我保健是一件好事,人们应该在计划他们的日程时考虑因素

这似乎与许多大学的流行态度不相符,自我护理似乎不是学生身体词汇的一部分许多学生感到沮丧和过度劳累,有时觉得除了继续推动自己之外别无选择超出他们的极限故意花时间锻炼,睡觉和玩耍,或者承担更轻松的工作量似乎不是一种流行的习惯一年前,耶鲁大学的学生Luchang Wang跳下金门大桥,留下一篇Facebook帖子说因为她不能被允许回到学校,所以她需要时间来治愈,因为她不会被允许回到学校这个故事很令人伤心,但不是很令人震惊因为学生的数量太多了在抑郁或焦虑症方面,美国大学似乎普遍存在一种压力文化,在这种压力下,学生们会受到压力,直到他们觉得自己没有出路为了牺牲身心而过度自我克制和过度劳累的心态幸福似乎是一个应该重新审视的健康Barnett建议人们为自己腾出足够的时间,做自己喜欢的事情,并在身体上和精神上照顾自己

他强调说不,不孤立自己的重要性并且要记住自我保健是一件好事这包括故意为自己喜欢的爱好,与朋友或亲人共度时光,和/或定期锻炼和保持健康饮食这一点,他提出了一个有力的观点

我们希望改善我们的心理和情绪健康,大学生也许可以从改变他们的心态和工作关系中受益

休息和放从长远来看,精神休息可能是实现我们目标的有效策略,因为压力或睡眠不足会妨碍生产力也许下一次朋友不得不为一堂课拉扯全能,我们可以考虑一下回应可能会延续一种崇尚自我毁灭行为的文化也许不是笑或者说我们理解他们的斗争,我们可以温和地鼓励他们休息一下,或者,如果你是那些在深夜时分投入的人,可能会回家睡觉而不是在校园咖啡馆喝咖啡你应该得到它你很重要,你的健康问题这篇文章最初出现在The Chicago Maroon这篇文章是我们关于大学校园睡眠文化系列的一部分 要加入对话并分享您自己的故事,请直接发送电子邮件给我们的大学外展艾比·威廉姆斯主任abigailwilliams @ huffingtonpostcom

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