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打鼾可能很烦人,但打鼾对你不利

打鼾是非常常见的,往往是人们来看我寻求建议,减少打鼾噪音及其对伴侣的影响的原因之一

但打呼噜对你有害吗

如果它没有引起你的伴侣问题,是否需要治疗

答案并不简单,因为打鼾往往是睡眠呼吸暂停更严重问题的一个标志

单独打鼾与严重的健康问题无关,但睡眠呼吸暂停是,所以重要的是要测量睡眠呼吸暂停是否存在,以回答人们打鼾是否需要治疗的问题

是打鼾,睡眠呼吸暂停还是两者兼而有之

打鼾和睡眠呼吸暂停是相似的,因为它们都发生在舌头和上呼吸道的肌肉在睡眠期间放松并导致气道的部分或完全阻塞时

当气道部分关闭时,足以引起气道后部的振动,导致打鼾

当呼吸道变得更窄时发生睡眠呼吸暂停,或者完全阻塞或者足够窄以至于呼吸更加困难,导致睡眠中断

人们或他们的伴侣并不总是意识到这些中断,所以仅仅因为伴侣没有看到停止呼吸的事件或人们不知道在睡眠期间呼吸困难而被唤醒并不意味着他们没有睡眠呼吸暂停

你如何区分打鼾与睡眠呼吸暂停

这是睡眠研究的作用

不幸的是,更简单的措施,如打鼾的应用程序,让你的伴侣看你或调查问卷,除了打鼾外,还不能确定是否有睡眠呼吸暂停

确定是否存在睡眠呼吸暂停是很重要的,因为它会影响是否需要治疗以及治疗类型的决定

睡眠研究还确定了相关睡眠呼吸暂停的严重程度

确定这一点的方法之一是称为AHI或呼吸暂停低通气指数的图

这是每小时随着持续10秒或更长时间的呼吸而改变的次数会干扰睡眠

睡眠研究允许计算AHI,其有助于将打鼾与作为睡眠呼吸暂停的一部分发生的打鼾区分开

在成人中,打鼾本身并不是有害的,但睡眠呼吸暂停是如果有打鼾,但睡眠研究中没有或很少睡眠呼吸暂停,没有强有力的证据表明它对您的健康有害

因此,关于是否需要治疗的决定取决于打鼾是否在与朋友或家人同住时打扰伴侣或其他人

在西方社会,打鼾是人们经常不能容忍的,但在其他文化中,打鼾经常被接受

印度古尔冈Aviss Health的Himanshu Garg博士称,“在印度,打鼾被视为良好睡眠和无压力生活的标志

”有时候人们会意识到打鼾会使自己醒来并被打鼾打扰,这是另一种我建议打鼾治疗的情况

还有一种非常温和的睡眠呼吸暂停,上呼吸道阻力综合征(UARS),这可能会使人们感到更加疲惫

虽然UARS与健康风险无关,但如果人们因为UARS而感到疲倦,我通常会建议治疗

本文将讨论打鼾的一系列治疗方案

当存在与打鼾相关的显着睡眠呼吸暂停时,治疗决策更多地受到健康风险的指导

如果不进行治疗,睡眠呼吸暂停可能会产生明显的短期和长期影响,包括:儿童持续打鼾是不正常的虽然打鼾本身不会对成年人造成严重的健康问题,但在儿童中这是一个不同的故事

在儿童早期不仅在感冒时打鼾的儿童,与没有打鼾的儿童相比,中学的学习成绩较低

所以,如果您看到您的孩子经常打鼾,与您的医生讨论这一点非常重要

这篇文章最初以在线睡眠资源SleepHub中的修改形式出现

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