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创意可视化

长时间的学习和练习

联网

虽然他们每个人都有自己的位置,但实际上有什么能帮助你为自己创造最好的未来却是那么简单,但却是如此难以捉摸的圣杯,被称为充足的睡眠

能够清晰地思考 - 被高估了吗

能够准确地使用情商来阅读社交线索 - 嗯

以愉快和热情度过你的一天 - 无论如何

更高的直觉使您能够在其他人面前挖掘新想法并首先将新产品推向市场 - bah欺骗

如果你一直在改变你的睡眠习惯,这些只是你错过的成功生活的一些要素

更不用说你有望支付的实际价格了

高血压,糖尿病,肥胖,抑郁,心脏病发作和中风的风险增加直接归因于睡眠剥夺

对于有小孩的母亲来说,获得充足睡眠的挑战尤其明显

四个孩子的母亲,瑜伽裤首席执行官Amber Boswell就这个问题说明了平衡母性,自我就业和身体睡眠需求的挑战,以便在任何一个方面做到最好:“作为一个四,二的mamapreneur青少年和两个孩子,我必须经常对我有所了解,或者我丈夫关于舞蹈课的电子邮件会不小心被送到客户手中;我的儿子最终会穿着他姐姐的亮粉色衬衫;我会花最少的钱在上学之前20分钟寻找我的钥匙

睡觉对于母亲来说是一种热门商品,特别是当她同时建立一个品牌和经营房屋时

我发现我至少没有睡7-8个小时我更有可能不知所措,心慌,不会出现在我的事业或我的家庭中

“ Beth Martens教练说:“在十年的大部分时间里,我神秘地无法入睡,2007年我的儿子出生后,我全身心地接受药物治疗,以便在我的婴儿中幸存下来

失眠导致我的免疫系统崩溃很多时候,对母亲施加过度的压力,尽管学会不睡觉,但由于缺乏清晰度,我一直处于痛苦之中

“您最想要的生活是通过更充分的存在来实现的,您可以获得更多自然能力,满足您的一天

这不是关于你醒了多少小时

这是关于你正在充分利用多少小时 - 睡眠需要达到最佳状态

你错过了多少机会仅仅是因为你需要唠叨的时候

当你没有读到有人想要帮助你并等待你问的提示时

当你没有做你能做的最好的工作时,所以被放弃了晋升,没有人知道你的潜力

我是否确信你确实想要更多地睡觉,而不是浪费时间和破坏你的成功,它实际上会帮助你获得成功

但愿如此

接下来的问题是,是什么让我难以让我的身体需要睡眠,我该怎样做才能克服这些障碍

睡眠不足的主要原因归结为三件事:幸运的是,这些挑战中的每一个都能解决健康睡眠问题

第1步 - 处理您的日程安排!放弃这样一种信念,即牺牲自己的健康,为他人服务,这在某种程度上是高贵的

这是短视的,适得其反

将它放在您的日历中,计划每个星期天晚餐后的每周时间表

从可能有益的东西中挑选出需要发生的事情,但这是可选的

然后确保必须完成的任何事情可以由您在每天16个醒着的时间完成,或者由其他人完成

如果它根本不必发生,那么跳过它直到时间在你的日程表中的其他地方释放

第2步 - 创造健康的生活习惯第3步 - 与您的环境合作通过承诺每周指导健康的睡眠计划,您将致力于创造梦想的生活

Indigo Ocean Dutton是Awaken Business Consulting的有意识的企业家的商业顾问,她指导客户走向冲击,繁荣和快乐的生活

在她的博客或Twitter @IndigoOcean上与她联系

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