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“睡觉是为了弱者,”我的姐姐告诉我,当我用头重新安排蓬松的枕头,并将眼罩拉到额头上

不,不,我默默地反击

这是我们家庭度假的第一天,在凌晨3点醒来并开了两个航班后,我累了,至少可以说

如果那天晚上我没有早睡,我预测我的疲惫会在整个休假期间继续

所以,我去睡觉了

第二天早上,当我醒来时精力充沛,准备开始我的一天,我知道我的决定是值得的

我的姐姐只和我开玩笑 - 她在我做完之后很快就睡了

但是,似乎社会大多数人都同意她的说法,即睡眠是针对弱者的

作为一名高中生,我经常听到我的同龄人比较他们的睡眠时间,就好像这是一场比赛

你的睡眠越少,工作越努力;现有的范例也是如此

我总是比大多数朋友早点睡觉

当我小时候第一次上床睡觉时,主持人的妈妈告诉我们她有第一个入睡的人奖

我赢了,并为我的努力收到了一双拖鞋

现在,作为一个少年,当我入睡时我没有收到拖鞋,但我确实得到了许多其他好处

我可以更好地专注于学校;我感到更快乐,更有礼貌;而且我确信我有很多健康津贴,我甚至都不知道

话虽这么说,但很容易理解为什么许多青少年很难找时间睡觉

平衡学业,合作课程,体育,兼职工作,志愿者职位,爱好,与家人和朋友共度时光,以及睡眠都不是一件容易的事

而且,一天只有24小时,青少年只能选择一些这些东西来集中精力

由于学业,合作课程和工作对于高等教育申请和支付学费很重要,大多数青少年都关注这些

睡眠经常被忽视,牺牲完成一篇文章或工作结束班次

显然,如果你的工作要求很长时间,或者参加一项深夜练习的运动,那么睡眠变得困难

尽管如此,花费很少的努力(通常,减少在社交媒体上花费的时间可能会导致额外的睡眠时间)

一旦养成习惯,睡眠就会产生积极的循环;获得充足的睡眠意味着你会感到更加清醒并且能够承担你必须做的所有其他事情,这意味着你将能够更好地(更快)地睡觉,等等

有时在学校的人问我如何比他们更多的睡眠,并仍然按时完成我的作业

我告诉他们,我管理自己的时间,保持井井有条,这是真的;但我做的另一件事就是我非常重视睡觉时间

正如我前面提到的,很多人都陷入了“为弱者而睡”的心态

这对个人,甚至整个社会都会产生可怕的后果

要解决这个问题,我们需要改变我们观察睡眠的方式(以及我们对它的优先考虑)

感谢Arianna Huffington,这种转变正在获得动力

她的推特生物描述她是一名“睡眠传道者”,她在4月份出版了一本名为“睡眠革命”的新书

去年六月,我有机会听到Arianna的演讲,在演讲和她之前的小说“Thrive”中,她谈到了她学习重视睡眠的旅程

她曾经变得如此疲惫不堪,以至于她倒在办公室的地板上,一边往下头撞了她的头

当她醒来时被血泊包围,她意识到她需要重新定义她 - 以及社会 - 重视成功的方式

Arianna成功的支柱之一就是幸福,睡眠肯定在这方面发挥了重要作用

如果你想获得更多睡眠的灵感,请在Twitter上关注Arianna

她不断发布文章链接,不仅概述了如何获得更多睡眠,还有更多睡眠的好处

她是#SleepRevolution的领导者,我站在她身后

睡眠对每个人都很重要,但我想为青少年提供睡眠

我希望更多的青少年能够拥抱一整晚的睡眠,而不是一只手的手指和另一只红牛的手指接受睡眠时间

睡眠不适合弱者 - 它适用于强者,它会使你更强壮

现在,如果你能原谅我,是时候去抓一些Z了......

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