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这个专栏最初是在The Chronicle,Duke的独立学生报纸上刊登的,我一直都是夜猫子

在我的大学文章中,我写到了深夜独自是一个让我感到平静并感受到我的思绪的空间我的日子很忙,所以我喜欢这些时刻,当我的家人退回睡觉,我仍然保持清醒,我可以放松,让我的思绪徘徊重读这些话现在对我来说很有趣在某些方面,没有太大的改变我仍然勉强过去被认为是合理的上床睡觉的时间,但这些夜晚的时间远非平静作为一个过度安排的学生,白天工作时间太少,我经常工作到凌晨4点才醒来几小时后才能完成必须完成的任务虽然不是理想情况下,我可以按照这个时间表运作我已经习惯了这种正常状态很多我的亲密朋友和其他很多学生都以相同的方式运作,辅以20分钟的小睡和无限的咖啡All-nighters就是普通的ary当我凌晨1点左右回家时,我相信我的室友中至少有两个会醒着坐在厨房的桌子上

我知道如果我们向前推进道德支持,我会有一些安慰

我的工作如果我回到一个黑暗的公寓,我会更强烈地被迫早点睡觉,但我们互相燃烧的功能障碍我们惋惜我们的习惯,并经常决心改善他们,但我们看到我们生活中没有其他领域在睡眠,好成绩和社交生活之间存在一种口头禅,大学生必须选择两个,并在第三个时减少损失

这不是白天低效或徘徊的问题;我们的板块上有太多的东西如果睡得更多意味着做得更少 - 无论是减少课外活动,放弃工作还是不出去 - 许多人,包括我自己,都不愿做出让步睡觉就像是三个人中最可有可无的一个,当我长大的时候,我总是可以睡得更多,而利用大学的社交和学术经历的机会让人觉得稍纵即逝

只有当我回家休息,到处睡觉时,无论何时,这一天 - 最值得注意的是在感恩节期间以及在大草原上开车的狩猎之旅 - 我真的觉得我的精疲力尽跟上了我因为睡眠剥夺对我个人有影响而且我有兴趣解构这个问题,我最近参与了即将到来的杜克大学活动:#SleepRevolution学院之旅,赫芬顿邮报的睡眠展览会旨在提供与健康,睡眠和心理健康相关的信息和活动对这个活动很感兴趣,但是当我在试图招募与会者的小组中发帖时,我知道最终很多人会在约会到来时感到压力太大或太忙

具有讽刺意味的是他们没有时间参加设计的活动促进健康和稳定的习惯从个人的角度来看,我很乐意做瑜伽或学习冥想,但我什么时候可以指望它

我很乐意阅读,但是从未完全完成的作业,那适合哪里

待办事项清单并没有结束,因此很难证明添加任何不紧急的事情在罕见的日子里,当我追求休闲时间时,我的睡眠仍然会受到影响获得额外的睡眠属于令人愉快的类别可以在美好的一天完成的活动,阅读和Netflix完成有形的东西的前景似乎总是超过一小时的睡眠大学生渴望结果和结果我们更重视我们可以衡量的事情我们如何重视感觉好好休息或不太焦虑

没有附加数字,这变得更难判断,因此更难以关心我们需要激励自己实际上强迫我们改变行为我的室友和我开玩笑说我们可以创建一个记录我们的工作时间的图表,以便那个星期至少睡觉的人有做菜 - 这是我们公寓里最可怕的任务 - 虽然我们仍然质疑我们是否会改变大学生仍然不愿意改变我们的个人习惯,只要造成这种压力的文化规范保持不变文化态度存在于大学校园的泡沫变得具有传染性和普遍性我们生活在一个小而强烈的世界里 我们面临着一个囚徒困境:虽然我们可以牺牲我们的成绩或社交生活来提前上床睡觉,但是当别人没有这样做时我们不想这样做

如果你不能打败他们,有时你必须加入他们,对吧

我们需要以现有的速度跟上潮流专家众所周知地批评我们这一代人,认为我们“生成压力”,这无疑是有价值的但是,不要批评那些压力大的学生不要让自己脱离这种不健康的气氛,也许人们应该更有力挑战创造它的期望这篇文章是我们关于大学校园睡眠文化系列的一部分要加入对话并分享你自己的故事,请直接发送电子邮件给我们的大学外展Abby Williams主任abigailwilliams @ huffingtonpostcom你可以在这里找到#SleepRevolution学院之旅将访问您的校园,并了解您如何参与如果您的大学不是我们旅行中的大学之一并且您希望参与其中,请与Abby取得联系

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