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从Shutterstock获得的图像当生活顺利进行时很容易让你的精神保持光明,好消息似乎在每一个转折点出现这是一个完全不同的画面,当生活偏离航线或坏消息妨碍我们的道路生活有点像在我们的整个人生旅程中都会出现颠簸和障碍,而我们从未真正知道他们何时会出现问题然后问题变成:我们如何在生命的不同阶段保持我们的精神光明,不要让风暴挫伤谁的真相我们是

这些是我需要提醒(或者两个)如何提升我的精神并为我的旅程带来更多快乐的一些关键做法如果它们听起来像是适合你的话,请尝试一下1)每天翻页是一份礼物,也是一个重新开始的机会如果昨天很沉重,请允许自己翻页

今天开始时有一个新的意图,一个会促使你专注于你面前的风景当我们给自己一个新视角的礼物时,隐藏的宝石有一种出现的方式,让我们想起生活在我们体内的快乐2)正确地为你的机器加油你的身体是你最宝贵的资产 - 好好对待我们不会把肥皂放在汽车的油箱里,我们不应该消费过度加工和充满化学物质和垃圾的食物我们人类应该吃的是活着的全食物,而不是我们经常被淹没的包装垃圾和加工食品当我们采取控制和饲料时我们的身体有营养食物和干净的水它让我们的感觉变得异乎寻常当我们的身体感觉良好时,更容易保持明亮的性格3)获得足够的睡眠睡眠剥夺是可怕的直到我成为一个母亲,我才意识到什么是珍贵的商品,真正让你睡个好觉就是获得足够的枕头时间有一种让我们感觉更加人性化的方式睡眠是如此惊人的礼物,可以充电并开始用新鲜的眼睛看东西根据sleepfoundationorg,“睡眠是一个至关重要的指标整体健康和幸福“点击这里查看他们可下载的推荐睡眠时间表4)进入驾驶员座位当生活变得沉闷或乏味时,这是提醒自己我们可以回到驾驶员座位的最佳时机生活有时我们需要提醒我们,我们最终控制着我们如何选择对我们面前的经历作出反应以及我们如何向前发展当然有时步骤可能需要时间 - 这没关系有一些真正有能力的东西记住我们处在生活的驾驶座位上,如果我们想要感受更多的快乐,我们可以按照自己的节奏开始走向那个更幸福的目的地5)限制你的屏幕时间你不必要地浪费在社交上多少时间媒体,在电视机前或电脑前

更重要的是,当你坐在那里时,你的生命力有多大

我总是发现,越多时间被感官超负荷或者看着其他人的高光卷轴所困扰,我越难以换档并重新回到自己的生活中当我感到精力不足或感觉不适时就像我没有测量,我来到这个提醒,看看我可以立即开始限制屏幕时间我正在休息一些新鲜空气,让手机落后是解放 - 这是一个提升通常可以在物理层面上感受到6)用可信赖的窥视来检查我们是社会存在者并且意在与他人联系我们生活中希望看到我们光彩照人的特殊人才是我们可以去的地方我们需要一点点提升没有什么比一个好朋友的肚子笑或温暖的拥抱更能照亮我们的心情接受真实的礼物,或者看到别人是谁,有一种让我们活着的方式7 )回归基础如果生活变得复杂当你把注意力放在最简单的事情上时,看看会发生什么变化当我感到不知所措的时候,我喜欢系鞋带到外面跑步有一些关于自然和新鲜空气的东西可以融化我的压力当事情变得紧张到感觉它在我们的身体中时,我相信它是我们需要简化的一个强有力的指标回归基础可以包括以下内容:外出,与真实的人进行真正的对话,享受一顿饭喜欢一个或做一个你知道的活动带给你快乐 生活中的基本事物似乎总是在我们的鼻子底下,只是把我们的注意力集中在那里8)精神实践有时生活会处理难以包裹我们思想的事物,生活会很快感到沮丧和不公平有信仰以更高的力量,以一种对你有意义和真实的方式,有一种方式在整个生命中带来一种和平与接纳的感觉

我们可以转向的精神实践可以成为一种锚点,也是一种重新点燃我们之光的有力方式

9)时间管理如果生活感觉失控,你无法跟上,看看你实施时间管理策略会发生什么有很多数字时间管理系统可以帮助你在手机上设置活动提醒计算机设置警报作为提醒,提前离开通过编写您想要完成的事项列表开始您的一天,并在每个任务周围设置时间参数有时我们需要放弃不重要的事情和先验什么是对我们的时间管理拥有一些控制让我们觉得我们是正确的 - 我们应该在哪里 - 这就是赋予权力10)Dream Big保持我们最深的欲望和梦想活着是保持我们精神的燃料明亮给自己带来目标和梦想的礼物,不要害怕对你的梦想有多大的说法当我们给自己一个思考我们的梦想并与他人分享的礼物时,这是一种自动的方式提高我们的精神11)感恩实践当我们把注意力放在我们感激的所有事情上时,我们会体验到一种可以在非常深层次上感受到的提升

感恩练习可以看起来像你想要的任何它可能是在一天开始时计算你的祝福,全天或作为结束一天的方式也许你会选择以上所有内容就像生活中的一切一样,当我们把自己的个人旋转放在事物上时,它有一种成为一种方式有意义,更强大怎么样你,今天有什么感激之情

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