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尽管天气温暖,我们距离春季正式开始还有几个星期

但是至少我们的钟表会在本周末一小时前进时心情愉快

夏令时将于2017年3月12日星期日上午2点开始

历史悠久的传统(对不起)将偷走一小时的睡眠时间

虽然这看起来似乎不是什么大不了的事,但专家们表示,对于我们的身体来说,这比“后退”夏令时调整要困难得多

方法如下:它与更高的心脏病发作率有关

2014年的一项大型研究发现,春季夏令时调整后的星期一与心脏病发作相比,与一年中的其他星期一相比,增加了25%

这可能意味着那些易患心脏病的人可能会在时间变化后面临更大的心脏病风险

你的生物钟可能会更难

研究表明,人们的昼夜节律从未完全适应向前发展

对于夜猫子来说尤其如此,因为它们已经更容易被剥夺睡眠

这意味着随着时间的推移,我们可能会比平时更加​​烦躁和迟钝,因为我们缺乏休息

很有趣!睡眠不足会导致生活方式的后果

研究表明,我们在时间变化后经历的困境可能导致车祸风险增加,2016年的一项研究还发现,与一年中其他日子判决的判决相比,DST促使法官判处更严厉的法律判决

这可能也归因于睡眠不足,更不用说减少Zs的其他风险,如免疫系统受损和生产力下降

弥补失眠的最佳方法是优先休息并保持健康的睡眠时间表

如果斗争仍然是真实的,这里有一些提示,以帮助充分休息

拿那个,夏令时

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