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随着人们年龄的增长,许多人在睡觉时遇但是一项新的研究表明,实际上我们的失眠会使我们衰老

在本月发表在“神经元”杂志上的一项研究中,研究人员发现失眠的发生是因为随着人们年龄的增长,某些大脑机制会发生变化主要研究报告作者,加州大学伯克利分校睡眠和神经影像实验室负责人马修沃克说,失眠是大脑中神经元连接丧失的结果,它可以吸收身体的疲劳感

在比较年轻小鼠睡眠中涉及的化学信号的数量和类型与老年人相比的实验中,神经科学家发现无论年龄大小,化学特征都是相同的

沃克在一份新闻稿中解释说,问题在于大脑中接受该信号的受体随着年龄的增长而下降

这意味着衰老的大脑内部有相同的睡眠线索,但它无法接受这些线索

“这几乎就像一个弱电的无线电天线,”沃克补充道

“信号就在那里,但是天线根本无法捡起来

”沃克说虽然假设失眠是衰老的结果,但睡眠不足实际上可能是导致衰老的一个因素

科学家已经发现缺乏睡眠与心血管疾病,糖尿病和肥胖之间存在因果关系

在记忆方面,睡眠是一个“金发姑娘问题”:根据哈佛大学的护士健康研究,睡眠过多和过少都不是很好

睡眠基金会表示,老年人每晚需要七到九个小时的睡眠时间,与成长中的青少年相同

但他们没有得到它

国家老龄化研究所发现,13岁以上的男性和36%的65岁以上女性需要超过30分钟才能入睡

他们经常睡得不那么深,整晚都会经常醒来

但是,睡眠剥夺实际上可以在生命早期开始 - 通常会影响20岁左右和30岁出头的人,Walker说

事实上,当一个人达到50岁时,他们只有大约50%的深度睡眠,他们在20岁出头

到70岁时,个人几乎没有高质量的深度睡眠

他说,安眠药通常用于老年人

但是,一个镇静的睡眠只意味着你不会整夜醒来,而不是你得到了必要的深度睡眠

Walker拥有多项专注于基于消费者的睡眠测量的专利,是即将出版的“为什么我们睡觉”一书的作者

美国国立卫生研究院资助了这项研究

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