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问问Ramo BARRY RAMO博士对于期刊问:在锻炼之前,我一直在喝能量饮料并有能量棒你怎么看待它们

我认为当我锻炼时它们会让我更强壮A:如果它们让你感觉更强壮,那么它们就会为你工作,即使它们是安慰剂你也可以在运动之前喝一杯能量饮料或者吃一块酒吧

科学不支持提高你的运动耐力,除非你从事长时间的运动他们在小包装中包含大量的卡路里,所以如果你是徒步旅行或骑自行车但不能进食,他们就没事了

如果你是节食,你运动不到90分钟,它们是空的,含糖量的卡路里可以让你减肥第一个这样的混合物是动力棒和佳得乐,它们的开发是为了给运动员提供易消化的卡路里以减少疲劳

长时间运动佳得乐也有一些钾,钠和镁有些确实含有咖啡因,如果你在无聊的运动中往往入睡,这是一个奖励

咖啡因使这些饮料不适合孩子,所以阅读标签,你会迪斯科你有没有真正想要的成分那些饮料和酒吧的诱惑对于普通美国人来说太诱人了抵制而不是吃早餐,它是一个强力棒糖含量的“力量助推器”对于马拉松运动员来说,当它们“撞到墙壁”并且用完葡萄糖时会减轻这种打击

大约20英里时,大多数能量饮用者或零食商都不会碰到任何墙壁你可以用百吉饼和奶油建立你的糖店比赛前的奶酪当然你需要保湿,但水可以很好喝一些饮料含有维生素和电解质,它们不会伤害你所以我的观点,除非你在那里超过一个小时左右,你将不会得到更多的空卡路里更多的缺点是,当你喝含糖的能量饮料时,如果你有百吉饼或牛排,你的大脑不会像处理信息那样处理信息尽管事实上一些能量饮料的含量更少CAL每盎司一次,你往往会喝更多的东西并最终得到相同或更多的卡路里我的建议是,能量棒或饮料不会伤害普通周末运动员,但他们不会为你提供能量提升你不能把所有这些维生素,矿物质和抗氧化剂装进一个酒吧,以取代你从食物中获得的东西问:我16岁的女儿想开始服用避孕药我很困惑健康益处和危险因为每项研究似乎都显示出不同的内容当前对避孕药安全性的看法是什么

答:医学研究支持这样一种观点,即某些癌症依赖于自然发生的性激素的发展,这些激素与某些癌症的发展之间可能存在联系

研究哪些因素有助于乳腺癌发展的研究结论是口服避孕药会使乳腺癌的风险略有增加

女性开始服用它的年龄越小,女性停止服用避孕药后10年或更长时间的风险就越大,其风险又回到了从未服用过的人的水平

此外,服用避孕药的女性患癌症的激进程度低于未服用避孕药的女性多年来研究人员已经知道,当女性服用口服避孕药时,患卵巢癌和子宫内膜癌的风险会降低

对50多份报告进行评估时提出了一个问题,“长期避孕药是否可以预防卵巢癌

”T他仔细研究了2008年1月在英国“柳叶刀”杂志上发表的研究报告发现,与不服用避孕药的女性相比,那些使用避孕药的人患卵巢癌的风险显着降低

五年后风险为20% 15岁以后患卵巢癌的风险减少了一半

研究延长了避孕药使用期间,因此避孕药的类型发生了显着变化,新的避孕药的雌激素水平远低于原来的他们的结论是,雌激素浓度似乎没有任何差别,但他们无法证明这一点 至于现在,一如既往,你的女儿需要与她的医生讨论利弊,并根据我们所知,用最少量的雌激素服用避孕药Barry Ramo博士是新墨西哥心脏研究所的心脏病专家和KOAT-TV的医疗编辑向他发送问题给Albuquerque Journal Boomer,PO Drawer J,Albuquerque,NM 87103,或发送电子邮件至[email protected] abqjournalcom(c)2008 Albuquerque Journal由ProQuest LLC提供保留所有权利

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